Den mest effektive løsningen på mannlige fruktbarhetsproblemer avhenger av produkter for styrke hos menn.
Fertilitet er en manns evne til å bli gravid. Når de snakker om mannlig fruktbarhet, betyr oftere fruktbarheten til spermatozoa med dette.
Slike spesialister som urologer, endokrinologer, nevropatologer og ernæringsfysiologer håndterer spørsmål om mannlig styrke. Spesialister av disse områdene anbefaler inkludert i dietten av vitaminer som bidrar til mannlig styrke.
Vitaminer som øker styrken hos menn
- Vitamin A. Betakarotin og retinol, som finnes i A-vitamin, har en gunstig effekt på mannlig fruktbarhet. Det daglige behovet til den mannlige kroppen i vitamin A er fra 1,5 til 3 mg.
- Vitamin B -vitaminer i gruppe B stimulerer nervesystemet. Stress er en vanlig årsak til problemer med styrke hos menn. Vitaminer i denne gruppen har en styrkende effekt på blodkarene, inkludert de som er i en mannlig penis.
- Vitamin S. Vitamin C, kjent for sin immunitet, aktiverer produksjonen av dopamin som er ansvarlig for den mannlige libido, og normaliserer forbruket av tocoferol.
- Vitamin E. Det er tocoferol som bidrar til produksjon av hormoner som er ansvarlige for helsen til testikler og frøkanaler. Det daglige behovet til den mannlige kroppen for tocoferol er fra 12 til 15 mg.
- Selen. Selen i tar vare på helsen til det mannlige genitourinary -systemet og påvirker kvaliteten på sæd og dets fruktbare egenskaper. Selen deltar også i utviklingen av testosteron. Det daglige behovet til den mannlige kroppen i Selena er opptil 100 μg.
- Sink. Dette mineralet aktiverer produksjonen av testosteron. Prostatahelse avhenger direkte av mengden testosteron i kroppen. For god styrke skal den mannlige kroppen få 15 mg sink per dag.
Det kan se ut til at det er nok å kjøpe et vitaminkompleks på et apotek. Bruken av vitaminer vil virkelig ha en styrkende effekt på kroppen, men hvis kostholdet ikke inkluderer produkter som påvirker styrken positivt, vil ikke posisjonen bli bedre.
Produkter som øker styrken hos menn
- Sjømat. Østers og blåskjell inneholder den største mengden sink og aminosyrer. Den største konsentrasjonen av nyttige stoffer i vårfangsten (våren er perioden med reproduksjon av østers). Den maksimale effekten av bruken av østers vil være hvis de brukes rå, fordi aminosyrer blir ødelagt under varmebehandling. Den verdensberømte kjæresten av Casanova spiste 50 østers daglig.
- Grønn. I tillegg til deres bakteriedrepende egenskaper, har hvitløk og løk en forebyggende effekt på prostata og øker blodstrømmen til kjønnsorganene, noe som igjen påvirker kvaliteten på ereksjonen. Hvitløk inneholder selen og hjelper til med å opprettholde den nødvendige mengden i kroppen. For deres egenskaper ble hvitløk og løk forbudt for bruk i klostre. Røttene til selleri og ingefær inneholder et stort antall vitaminer og mineraler som har en gunstig effekt på mannlig styrke. Og selleri inneholder hormonet - androsteron som er nødvendig for mannlig styrke.
- Nøtter. De inneholder en stor mengde mineraler, planteprotein, vitaminer, fiber og også mange essensielle oljer. Verdt og sedertre nøtter, mandler og pistasjnøtter inneholder en stor mengde arginin - aminosyrer, som forbedrer blodsirkulasjonen og har en gunstig effekt på styrken. Ikke kjøp skrellede nøtter, for etter å ha rengjør de gunstige egenskapene til nøtter forsvinner raskt. Den mest effektive oppskriften regnes som honning blandet med hakkede nøtter.
- Kjøttet inneholder proteiner og aminosyrer som er nødvendige for mannlig kraft. Men den inneholder en stor mengde fett og kolesterol. Derfor bør kjøttforbruket være begrenset, samt spise mindre fet kjøtt, som storfekjøtt, kalvekjøtt, kylling, kalkun og kanin. Det er viktig at kjøttet er friskt.
- Egg. De er det mest effektive produktet for å øke styrken. Imidlertid er kyllingegget mindre effektivt enn vaktel. Vaktelegg inneholder 3 ganger mer fordelaktige stoffer for styrke, så vel som, i motsetning til kylling i dem, er det absolutt ingen kolesterol. Derfor er en av de mest nyttige rettene for mannlig styrke eggene med greener, tilberedt i moderat mengde olje. Det er bedre å nekte å legge til majones og bacon for å legge til eggstokk.
- Frukt inneholder afrodisiaka - dette er naturlige stimulanter av styrke og forsterkere av mannlig libido. Disse stoffene som er nyttige for styrke spiller rollen som naturmedisin. De er inneholdt i frukt som sitron og appelsin. Gule og oransje frukt inneholder en stor mengde lutein, som aktiverer produksjonen av testosteron hos menn. En veldig nyttig frukt for mannlig styrke er en granat. Ett glass granateplejuice uten urenheter har effekt på den mannlige kroppen, sammenlignbar med de berømte pillene. I de østlige landene spiser menn en håndfull granateplefrø før en romantisk natt.
Produkter som påvirker styrken negativt
Å vite hvilke produkter som øker styrken hos menn, er ikke nok. For å forbedre fruktbarheten er det ikke nok å bare tilsette frukt, sjømat, egg, kjøtt, urter og nøtter til kostholdet. Det er nødvendig å prøve å redusere bruken av skadelige produkter som kan føre til impotens:
- Hurtigmat, chips og poteter - mat, rik på kolesterol og stivelse;
- produkter tilberedt med overflødig olje;
- animalsk fett i overkant;
- hvite melprodukter;
- salt og sukker;
- kaffe (mer enn 3 kopper per dag);
- røkt kjøtt.
Maten skal være balansert. Hvis det daglige kostholdet utelukkende består av produkter som er nyttige for styrke, vil denne ernæringen føre til mangel på vitaminer som er nødvendige for kroppen. Det beste alternativet ville være å ekskludere mat med negative effekter fra et eksisterende kosthold og legge til noen nyttige produkter, da vil kostholdet være sammensatt og vil ikke komme kroppen til gode.
Overgangen til et balansert kosthold vil ikke føre til øyeblikkelige resultater. Effekten av et nytt kosthold kan oppstå om noen uker eller til og med måneder, men vil forbli i lang tid hvis du opprettholder prinsippene for riktig ernæring. Kosthold i kombinasjon med kraft gir en vedvarende effekt av økende mannlig styrke.